Svi bi htjeli hraniti se zdravo, ali ako vam netko kaže “Jedite uvijek nutricionistički bogat doručak” to sigurno nećete shvatiti kao jednostavan i lako primjenjiv savjet.
No, postoje neke činjenice iz kojih se mogu definirati savjeti koji su vrlo razumljivi, jednostavni za primjenu, a ipak super korisni.
Evo što trebate raditi da bi bili siti i zdravi:
- 1. Sve je u umjerenosti.
2. Jedite svega po malo.
3. Čitajte etikete.
4. U supermarketu se držite popisa.
5. Držite se podalje od slatkiša.
6. Jedite svježe, a smanjite unos prerađene hrane.
7. Nemojte se prejedati.
8. Nemojte vjerovati svemu što pročitate o prehrani i gubitku težine.
9. Podijelite kolač, pizzu, sendvič ili slatkiš s prijateljem.
10. Kuhajte manje količine. Ukoliko netko ostane gladan uvijek može dodatno uzeti voće, desert ili sendvič, a nitko neće imati potrebu prejedati se kako se hrana ne bi bacila.
Izvor: Prirodadaje.com
Pogledajte i ovo:
SVE O SMEĐEM ŠEĆERU: Kako utvrditi da li je pravi, je zaista zdraviji od bijelog...
Evo što će se dogoditi ako pijete SOK OD ANANASA SVAKI DAN godinu dana
KADA STE ZADNJI PUT JELI GRAH? Ovo biste trebali znati o ovoj vrijednoj namirnici...
VODIČ KROZ NAMIRNICE: Koliko puta dnevno jesti, što doručkovati...